Главная » Рецепты вкусные » Первые блюда » Тыквенный суп для похудения

Тыквенный суп для похудения

Тыквенный суп для похудения

Описание приготовления:

Итак, для супа я взяла мускатную спелую тыкву, лук и чеснок. Суп будем варить на воде, с добавлением растительного масла, оно обязательно должно присутствовать в рационе в минимальных количествах. Соль по вкусу, но лучше уменьшить на время диеты. Специи для похудения не советую использовать, они "разжигают" аппетит, а нам нужен обратный эффект. Для подачи супа берите греческий йогурт без соли и сахара, можно низкокалорийную сметану или вовсе не добавлять ничего, кроме зелени. Пробуйте суп, приятного аппетита!

Назначение: На обед
Основной ингредиент: Овощи / Тыква
Блюдо: Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Тыква  — 1 Килограмм (чистый вес)
  • Лук крупный  — 1 Штука
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Растительное масло  — 2 Ст. ложки
  • Соль  — По вкусу
  • Вода  — 1,5 Стакана (можно больше, в зависимости от желаемой густоты)
  • Зелень  — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить «Тыквенный суп для похудения»

Тыквенный суп для похудения - фото шаг 1 Подготовьте ингредиенты. Приступим! Тыквенный суп для похудения - фото шаг 2 Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле буквально пару минут. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 3 Тыкву очистите от кожуры и внутреннего края с семенами. Порежьте кусочками. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 4 Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 5 Добавьте воду, от стакана до двух, в зависимости от желаемой густоты. Я влила два стакана горячей воды и выложила немного соли. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 6 Варите тыквенный суп 30 минут. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 7 Пюрируйте его с помощью погружного блендера. Тыквенный суп для похудения - фото шаг 8 Украсьте суп греческим йогуртом или сметаной, семечками и зеленью. Угощайтесь!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Рецепт дня

Гаспачо с сельдереем

Описание приготовления: По желанию гаспачо можно охладить в холодильнике перед подачей либо добавить в него ...