Главная » Рецепты вкусные » Вторые блюда » Судак в соевом соусе в духовке

Судак в соевом соусе в духовке

Судак в соевом соусе в духовке

Описание приготовления:

Судак — рыба, которая невероятно полезна, насыщена витаминами, минералами, а главное в ней мало косточек. Благодаря томлению в духовке, она получается очень нежной и вкусной. Такая рыбка относится к диетическим продуктам, поскольку в ней всего лишь 84 Ккал на 100 грамм. Предлагаю запечь эту прекрасную рыбку в соевом соусе, что придаст ей пикантность. Рецепт простой и доступный даже начинающим кулинарам.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Судак
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

  • Филе судака  — 350 Грамм
  • Соевый соус  — 3 Ст. ложки
  • Мёд  — 1 Чайная ложка
  • Сушеный базилик  — 1/2 Чайных ложки
  • Соль  — По вкусу
  • Перец черный молотый  — По вкусу
  • Лук репчатый  — 1 Штука

Количество порций: 2

Как приготовить «Судак в соевом соусе в духовке»

Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 1 Подготовьте ингредиенты для приготовления судака в соевом соусе в духовке. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 2 Приготовьте маринад. В мисочку налейте соевый соус. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 3 Добавьте мёд. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 4 А также сушеный базилик, перец черный молотый и немного соли, учитывая, что соевый соус соленый. Перемешайте маринад. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 5 Филе судака помойте и нарежьте кусочками. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 6 Выложите в маринад и дайте постоять 25-30 минут. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 7 Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте. Выложите в форму для запекания. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 8 На лук выложите кусочки судака, полейте маринадом с соевым соусом. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 9 Запекайте рыбу в духовке, заранее разогретой до 180-185 градусов 25-30 минут. Судак в соевом соусе в духовке - фото шаг 10 Судак в соевом соусе в духовке готов. Подавайте к столу в горячем виде с овощами, соленьями.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Рецепт дня

Говядина в бальзамическом уксусе

Описание приготовления: Особенно вкусна такая тушеная говядина с отварным рисом или картофельным пюре, салатом из ...